Liste zur möglichen Bevorratung

In der Hoffnung, dass die nachfolgende Bevorratung nie in einer Notlage genutzt werden muss:

Die Einkäufe können – bis auf ein Einkauf bei Aldi, ggf. IKEA – online getätigt werden. Auf Qualität und ein gutes Preisleistungsverhältnis habe ich geachtet.

Von einer Büchsenbevorratung mit Suppen, Eintöpfen, Ravioli, Dosenbrot etc. nehme ich Abstand, da mir die Konservenkost nicht zusagt und ich keine Lust habe, die Lebensmittel irgendwann wegzuschmeißen. Eiweiße, Stärke, Fette, Vitamine, Mineralien – alles wurde für eine ausgewogene und gesunde Grundversorgung berücksichtigt. Dann können sowohl kalte (!) als auch warme Gerichte zubereitet werden. Die Getreidekörner und Hülsenfrüchte sind in den Säcken in einem trockenen kühlen Raum lagerfähig. Es empfiehlt sich, die Säcke alle paar Monate zu wenden. Die übrigen Lebensmittel packe ich in Kartons oder Kisten. Kisten und Transporttaschen gibt’s preiswert bei IKEA.

Die Lebensmittel sollten spätestens nach einem Jahr regelmäßig verzehrt werden und durch neue ersetzt werden. Aus den Getreidekörnern können Frischkornbrei und Brot gewonnen werden. Die Kichererbsen und Kidneybohnen lassen sich zu verschiedenen Köstlichkeiten wie Kichererbsensalat, Hummus und Chili verarbeiten. Werden Roggen, Kichererbsen und Mungbohnen gekeimt, sind künstliche Vitaminpräperate überflüssig.

Im Vergleich zu kommerziellen Anbietern wie 3 Monate satt sind die hier ausgewählten Lebensmittel wirklich hochwertig und gesund, dienen dem Verzehr und sind günstiger.

Die Ausrüstung lässt sich zum Campen und für sonstige Outdooraktivitäten verwenden.

Lebensmittelvorrat für mehrere Monate je nach Personenanzahl

Bioversand:

• 25 kg Dinkel (1,80 €/kg)
• 25 kg Roggen, keimfähig (1,00 €/kg)
• 25 kg Kichererbsen ganz, keimfähig (2,50 €/kg)
• 25 kg Kidneybohnen (2,00 €/kg)

Asiashop:

• 4 kg Mungbohnen, keimfähig (1,79 €/400 g)

Aldi:

• Mind. 15 Liter, 1 Karton Sonnenblumenöl (1,49 €) oder/und Rapsöl (1,39 €)
• 20 Packungen Spaghetti zu je 500 g (0,49 €)
• 6 Packungen Zucker (0,85 €)
• 12 Packungen Jodsalz (0,19 €)
• Pfefferkörner in Tüten
• Ggf. Tomatenmark in Tuben (0,45 €)
• Trockenhefe
• Backpulver
• Feuerzeuge 3er-Pack (1,49 €)

Sonstiger Vorrat

Rossmann (Rossmann-Marken, da preiswerter):

• Brausetabletten Multivitamin + Mineral (0,39 €)
• Multivitamine für Kinder (0,79 €)
• A-Z Multivitamin + Mineral Depot Tabletten (3,49 €)
• Großpackungen Taschentücher (1,85 €)
• Tampons (je nach Größe ab 1,99 €)
• Cremeseife Sensitiv (0,55 €)
• Cremedusche „Milchproteinen“ (0,49 €)
• Intensiv- Pflegeshampoo (0,59 €)
• Zahncreme „Sensitiv“ (0,55 €)
• Zahnbürsten sensitiv im Doppelpack (0,59 €)
• Zahnseide sensitiv (1,39 €)
• Einwegrasierer 5er-Pack (0,99 €)
• Vaseline (1,29 €)
• Bodylotion „Vitamin E“ (0,99 €)
• Wundpflaster „classic“ (0,59 €)
• Aroma-Klemmen, 10er-Packung, um Tüten, Müllbeutel verschließen zu können (1,49 €)
• Frischhaltebeutel (0,59 €)
• Frischhaltefolie (0,69 €)
• Diverse Müllbeutel (ab 0,69 €)
• Diverse Müllsäcke (ab 1,39 €)
• Rubin Teelichte 120 Stück (3,69 €)

Geräte etc.

getreidemuehlen.de:

• Eschenfelder Sprossengläser mit Abtropfgestell (35,90 €)
• Das große Buch der Sprossen und Keime (9,95 €)
• Handgetreidemühle (ab 48,95 €)
• Getreidemühle (um die 300,00 €)

amazon.de:

• Campinggaz Campingkocher Camping 206 S (24,95 €)
• Gaskartuschen (5 Stück für 4,58 €)
• Campingtöpfe (26,08 €)
• Fiskars 125860 Universalmesser (9,99 €)
• Mehrere Wasserkanister faltbar 10 Liter (geeignet für Micropur Classic MC 10T) (2,90 €)
• 100 m Herlitz Bindfaden (6,58 €)

Notrucksack ggf. auf Rollen

amazon.de:

• VAUDE Transportbeutel klein, orange, wasserdicht für Dokumente u. a. (10,40 €)
• Reisepass
• Katadyn Pocket Filter schwarz (244,57 €)
• Katadyn Wasserfilter MyBottle Trinkflasche (15,00 €)
• Micropur Tabletten MC 1T für 100 x 1 Liter Wasser (14,95 €)
• Micropur Classic MC 10T Tabl. 40 Stück für 400 Liter Wasser (22,95 €)
• oder/und Micropur Classic MC 1000 F für 1.000 Liter (10,22 €)
• Notfall 7 Volt helle DYNAMO 5 LED Taschenlampe (16,31 €)
• Revolt 3in1 Dynamo-Radio (9,90 €)
• Essbesteck ‚Outdoor‘ 6 Funktionen + Nylonetui (4,19 €)
• Leatherman Tool Wave inklusive Holster (65,90 €)
• Black TacKnife Walther, 50715 mit Glasbrecher (21,99 €)
• Fiskars Handsäge/Grobzahnung (17,98 €)
• Wenger Offiziersmesser, Modell Evolution 17 (24,99 €)
• TFA Dostmann 42.1004 Marschkompass (7,89 €)
• Light My Fire Feuerstahl Mini für 1.500 Zündungen (5,99 €)
• Nähnadel-Set (2,49 €)
• Einige ‘Sterne’ von 12er Set Sternzwirn (3,99 €)
• Rettungsdecke Gold/Silber 160 x 210 cm (0,92 €)
• Regenponcho
• Pflaster, ggf. Erste-Hilfe-Set
• Feuerzeug von Aldi (s. o.)
• Bargeld, Devisen, Silber- und ggf. Goldmünzen
• Inhalt ist durch vorhandene Lebensmittel, Wasser und Geräte wie Wasserkanister, ggf. Kochausrüstung zu ergänzen.